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1997年秋からはじまった香港生活も長くなったKayの毎日・・・


by kayhklife
前回の日記の後は
17日17.6km、22日6.2km、24日24.9km、
29日11km、30日12.1km、31日5.6km走り、
1月の総走行距離は200.2km。
無事に200kmを越えることが出来ました。
ぎりぎり!!

後は2月16日の香港マラソン本番に向けて
ぼちぼちと体を整えて本番を迎えたいと思います。
髪の毛も、伸ばそうかと思っていたのですが、やっぱり長くて
うっとおしいのもよくないだろう、また伸ばせばいいし・・・
と短くしてきました。
(10年ぶりぐらいにやっと肩に着くような長さになったのですが・・・)

来週の週末はゼッケンなどを受け取りに行く日なのですが、
その次の週末はマラソン当日。
楽しみなような、そうでもないような、
42.195kmは長いだろうな~と不思議な気持ちです。
心配なのがお天気!
ここ数日23度越え!
昨日はお昼間に走ったのですが、暑すぎ。
もう少し寒いぐらいの方が走りやすいのに。
本番はどんな感じなのでしょうか。

もう一つ、心配だったのを乗り越えた?!のが
魚の目。
少し前から、左足の小指の内側(薬指とあたっている側)に魚の目が。
はじめはタコかな~ぐらいだったのにだんだん痛くなりはじめ、
真ん中に芯ができてきて・・・魚の目!かも。
走っているときはランニングシューズなので大丈夫でしたが、
普段普通の靴を履いていると痛い。しかも最近はランニングシューズでも
少し痛いような気がしてきていました。
昔、娘に魚の目ができたときは、お医者さんでざっくり切ってもらい、
スッキリと治っていたのですが、本当にざっくりと外科的処置だったので・・・
マラソン前にざっくりというのはどうなの?
と迷っているうちに痛みが増し、時間も過ぎ・・・マラソンが近づき・・・

ネットで調べ、自分で痛くない程度に少し削ってみようかと思い、
一昨日の夜、お風呂に入ってやわらかくなったところで、
少しずつ少しずつ削ってみました。
かなり、痛かったのですが芯らしきものまで到達でき、
その周りも我慢できる程度に削ったところ、
なんと痛くなくなりました~!!
昨日走っても大丈夫でした。
魚の目は芯が痛かったんですね。
あ~、ほっと一息です。

1月の総走行距離と魚の目_c0248338_12371486.jpg


昨日は旧暦のお正月でした。
今年は午年!
香港では縁起のいい4字熟語をお正月の時には
挨拶などいろいろな場面で使用するのですが・・・
私は今年は「龍馬精神」で!!
龍馬のように元気で頑張る。あきらめないといういう意味だそうです。

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# by kayhklife | 2014-02-01 12:46 | *じょぎんぐ*

3月2度目のトレイルラン

前回の後は、
14日6.7km,15日15.5km,16日15.6km
走りました。
前回、痛いと書いた脚も少し違和感あるかなとは
思うものの、大丈夫そうです。
全然走っていなかったのに、ここ2か月急に走っているので
疲れがたまっているのかな?とも思います。

去年は、学校に行き始めたりというのもあったけど、
走る距離が本当に十分ではありませんでした。

というか、このぐらいの走り込みで、
(本当にフルの2か月前だけ気合いを入れて練習しているに近い)
フルマラソンはどのくらい走れるのでしょう。
去年3月のフル以降の総走行距離は
4月72km,5月100km,6月49km,7月42km,
8月94km、9月106km、10月61km、11月67km、
12月201.7km

まぁ、記録を狙っているわけではないので、
そこそこの記録で完走できればと思っていますが、
でも、走ることは続けたい!
ので、今年はぼちぼちといろいろな大会に出て、
気分転換というか、それが長めの距離の練習になるぐらいだと
いいなと思っています。
そう決めて、3月のトレイルランに申し込んでみました。
http://www.actionasiaevents.com/our-events/2014/hysan-healthy/event-overview.html
5km,13km,21kmとあるので、21kmに。

楽しみながら、そこそこの記録で
(そこそこでいいやの方のそこそこではなく、
まぁ、走っていない割にはそこそこの方のそこそこの方です。何?!って感じ?)、
健康な体作りのためにも
走り続けたいな。

写真は香港デザート。
3月2度目のトレイルラン_c0248338_1473238.jpg

お豆腐(デザート用の甘味のあるお豆腐)の入った温かい黒ゴマのお汁粉。
これでHK$17.(約230円)
香港ではこんな感じで体によさそうなデザートがたくさんあり、
手軽に食べることが出来ます。
香港人の長寿の秘訣はこれかもしれません。
最近は寒いのもあるけれど、時々こんな温かいデザートが食べたくなって
時々食べています。

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# by kayhklife | 2014-01-17 01:54 | *じょぎんぐ*

太ももの裏が痛い・・・

前回の日記の後・・・
1月に入ってから
1日10.8km,5日13km,7日11km,8日17.3km,9日17.4km,
そして今朝13日15.5km走りました。
今月も月間総走行距離200kmを目標に走っているので
いいペースだとは思うのですが...

前回9日に走っている途中から、左脚の太ももの裏、
膝の近くが痛いのです。
走れないほどの痛みではないのですが、ずーっと痛いので
気になりますし、走り続けてもいいのだろうかとも不安になり、
3日間ほど休んで、今朝走ってみました。
痛みは出なかったけど、少し違和感。
マッサージとシップで様子見。

大丈夫だといいけど、、、
写真は今年初走りの1月1日に
走りながら見た夕陽。
太ももの裏が痛い・・・_c0248338_12581629.jpg

更新あまりできていませんが・・・見たよ~のコメント・クリックいただけると励みになります。
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# by kayhklife | 2014-01-13 12:59 | *じょぎんぐ*
明けましておめでとうございます!
最近は、ブログを更新するのが滞りがちですが・・・
走るのは続けていきますので、ブログもぼちぼち更新していきたいと思っています。
よろしくお願いします。

前回の日記の後は
18日20.1km,19日7.5km,20日10.5km
22日15.4km,24日14.1km,26日17.3km
29日17.4km,30日10.7km
12月の総走行距離は201.7kmでした。

12月、1月と200kmを目標にと思っていたので、
とりあえずギリギリですが・・・
12月は達成!!

1月も目標達成に向けて、走りたいと思います。

お正月休みにマレーシアのコタキナバルに行ってきました。
飛行機は初のLCC。香港エクスプレスを利用しました。
明けましておめでとうございます!&12月の総走行距離_c0248338_18345215.jpg


飲み物のサービスもないし、何もなくて電車?新幹線?
に乗るような感じ。
香港からは3時間ぐらいなので、気軽に安く行けて結構いいかも。
明けましておめでとうございます!&12月の総走行距離_c0248338_18354437.jpg


雨の予報だったのですが、
毎日夕方少し降ったぐらいで、海にもプールにも入れて
しっかり日焼けして楽しめました。
人生初のパラセーリングもしました。
ず~っとしてみたかったからよかった!!

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# by kayhklife | 2014-01-06 18:39 | *じょぎんぐ*

先週は頑張った!

前回の日記の後、先週は
9日15.8km,10日7.5km,11日15.5km,13日10.2km,14日11.6km
と結構頑張りました。

ただ、なかなか体力が回復せず、
軽く走るということが出来ていませんが、
ここ数か月走れていなかったので仕方がありません。

2月16日の香港マラソンまであと60日。
最後まで頑張る・・・のか
最後の悪あがき的なのかは分りませんが、
当日苦しくて苦しくて仕方がないという走りにならないように
出来るだけのことはしようと思っています。

それから、ランニングシューズ。
底がすり減ってきていたので、
買わなければと思いながらもなかなか買いに行けなかったのですが、
やっと行ってきました。
あまり本番ぎりぎりに新しい靴にするのも
危ないのですが、2か月あるので大丈夫でしょう。
今回もまたミズノです。でも、前回のものより少しかかとの部分が
固い気がします。

昨日・今日と雨の香港。
香港にしては気温も低くとても肌寒いです。
引きこもりがち・・・
今週は寒い1週間になるようです。
でも、雨は今日までのようなので明日からはまた頑張って走ろうと思います。

写真は、今日のお昼ご飯。
今週は娘がテスト週間で昼過ぎに帰ってきます。
今日は、温かい蒸したての肉まん!
家族皆肉まん大好きなのですが、生地からこねて
作るのに1時間ほどかかる割には、食べるのはあっという間。
まぁ、喜んで食べてくれるのでいいですよね。
先週は頑張った!_c0248338_15334561.jpg


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# by kayhklife | 2013-12-17 15:39 | *じょぎんぐ*