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1997年秋からはじまった香港生活も長くなったKayの毎日・・・


by kayhklife

やっとの20km

またまた間が空いてしまいました。
前回の日記の後、9月に入ってからは、
2日5km、3日9km、6日9km、
9日9km、12日5km
そして昨日13日20km走りました。
暑かった間は長い距離を走ろうと思っても途中で
ダメだ~っとなってしまい
なかなか走れずにいた20km。
やっと走れました~。
よかったです。

でも、やっぱり20km長く感じました。
もう少し軽く20km走れていた気がするのに・・・
やっぱり走っていないとそうですよね。
FBで香港マラソンのページを見ているのですが、
そこにフルに出る方はハーフの距離を3回は走りましょう
と書いてあったけど・・・
3回では私はちょっと不安だなと思ってしまいました。

写真は昨日走っていた折り返し地点の景色。
いいお天気!暑いけど、でも真夏の暑さとは違う
だんだん秋に近づくような、そんな気配のする暑さでした。
やっとの20km_c0248338_13191317.jpg


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# by kayhklife | 2013-09-14 13:22 | *じょぎんぐ*

ひとつ大人に?!

昨日誕生日でした。
おめでたい~という歳でもないかもしれないけれど、
勝手にワクワク?というかなんというか
特別な感じがする日!

と言っても・・・
夜に家族でご飯を食べに行ったぐらいで
昼間は普通の日でしたが・・・
家族でご飯を食べて、
健康で
皆にお誕生日だねと気にかけてもらって・・・
幸せに感謝しなければ。

さて、前回の日記の後は
26日は5km、27~29日は9kmずつ走って
8月の総走行距離は94kmでした。
3ケタ行きたかったのですが・・・
なかなか難しかった。

来月はもう少し涼しくなるだろうし、
もう少し走れるハズ!

写真は大好きな景色。
夏に帰ったときに撮った名古屋のテレビ塔。
ひとつ大人に?!_c0248338_0404572.jpg


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# by kayhklife | 2013-09-02 00:45 | *じょぎんぐ*
前回の日記の後は
先週は12日5km,13日10km,
今週は19日9km,20日9km,
そして今日21日13km走りました。

本当は今日は19km走るつもりで走り始めたのですが・・・
ダメダメ。
暑さのためか、湿度のためかわからないのですが、体がだるくてだるくて
13kmであと6kmは歩いてしまいました。
歩くのもなかなかスピードを上げられず、
トータルで2時間半以上かかり、またまた黒くなってしまった気がします。

少し、新しくはじめたこと!
それは階段の上り下り。
11月のトレランに向けて、階段の上り下りがイイと聞いたので
はじめてみました。
香港はどこのマンションも高層なのですが、
うちも64階建て。
でも、ずーっと階段は続いているようではなく、うちの8階から
そのまま上がれるのは26階まででした。
数えたら約250段。
かなりきついので、上まで続いていなくてよかったです。
1週間ほど前に初めて登った時は、二日ぐらい筋肉痛だったのですが、
一昨日、昨日は筋肉痛になりませんでした。
進歩!と喜んではいるのですが、
かなりきついので、階段登りに行こう!と決めてもなかなか足が
そっちの方に向きません・・・・

外も暑いし、中でも階段はきついし・・・
どこででも頑張り切れていない・・・
早く涼しくなって快適に走りたいな~!!

写真は、先日日本から人が来た時に入ったカフェのケーキ。
植木鉢はチョコで出来ていて、お花も食用花なので
ぜーんぶ食べられるもの。
お花はパリからの輸入品だそうです。
中身はティラミスケーキでした!
暑さと湿度に負け気味・・・_c0248338_22563612.jpg



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# by kayhklife | 2013-08-21 22:58 | *じょぎんぐ*
前回の日記の後は2週間ちょっと日本に帰国していました。
日本にいた間に走ったのは1回で10km。
7月の総走行距離は52kmでした。
6月に続き、あまり走れていません。

でも、香港に戻って、娘の学校が始まり(新学年のはじまりです!)、
規則正しい生活になり、今日で3日目。
この3日間は5km,5km,6kmと毎日走りました。
朝7時半ごろから走るのですが、もうすでに暑いので、
5~6kmがギリギリです。
まぁ、ぼちぼちと少しずつ走っていきたいと思います。

今年の日本での夏の一番の思い出は・・・
なんといっても、富士山登山。
実家のある名古屋から、登山ツアーに参加しました。

1日目の朝7時半前に名古屋駅集合し、そこからバスで移動。
途中、トイレ休憩や、お昼ご飯休憩などがあり
富士山5合目に着いたのが13:30頃だったかな。
そこから、着替えなど準備をして、登り始めたのが14:30頃。
高山病予防のためにも、少し5合目ぐらいで時間をとると
いいそうです。
着いた時には、雨。雨だと明日山頂でご来光が見られないかも・・・
なんて思いながら登山開始。

今回は初登山だったので、ガイドさんのついているツアーにしました。
ガイドさんにペース配分などは丸投げで、言われたとおりに
休憩したりしながら進み、宿泊先の山小屋のある8合目に
着いたのは19:30でした。
約5時間の登山。途中休憩は細かく取ったけど、
それぞれ5分ほどしか休まなかったので、ほぼ5時間歩きっぱなしです。
でも、疲れや足の痛み、高山病の症状などもなく、体力的には
まだまだいけそうでしたが、風が怖かった~。
強風に何度かあおられて、バランスを取りながら、
脚を踏み外さないように、気をつけながら登るのが大変でした。
そして山小屋では、ハンバーグカレーの夕食。
その後は、狭いとは聞いていましたが本当に狭い場所での仮眠。
うとうとと体を休めるという感じで、熟睡というわけにはいきませんでした。

そして2日目。
夜中の12時起床の12時20分山頂へ向けて出発の予定でした。
しかし、起きた時にはかなりの強風。
滑落骨折をした方が居たそうで、この日の登山は全面中止となってしまいました。
山小屋の前からもご来光は見られるので、それまでは、もう一度仮眠。
4時ごろ起きだし、ご来光を見ました。
そして、6時ごろから下山。下山はあっという間で3時間弱で5合目に
着きました。
下山の途中からぐんぐんとお天気がよくなり、5合目に着いた時には
こんな晴天!!
夏の思い出と7月の総走行距離_c0248338_16113050.jpg


山頂でご来光が見られるかどうかは、雨次第かと思っていたのに・・・
強敵は雨ではなく、風でした。
とても残念でしたが、こればかりは仕方がないですよね。
また、富士山登頂はまた来年に持ち越しです。

走るときに使う筋肉と、登山に使う筋肉はそれほど違いがないのか、
今回全く筋肉痛になりませんでした~!
体力的には、山頂まで行けそうということが分かったので、
それはよかったかな。


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# by kayhklife | 2013-08-09 16:13 | *その他*

11月に初トレイルラン!

前回の日記の後は14日に10km走りました。
ここまでで7月の総走行距離は42km。
明日から2週間ほど日本なので、どのくらい走れるかな?
という感じです。

前々回の日記でトレイルランに参加してみようかと思っていると
書きましたが・・・
申込み完了しました!

高層ビルばかりかと思われそうな香港にも実は
たくさんの自然があり、4つの有名なトレイルコースがあるよう
ですが、今回私が参加するのは、そのうちの1つウィルソントレイルを
22.9km含む26kmコースです。
この22.9kmの標準歩行時間は8.5時間だそうなので、
それプラス3.1kmの距離ですので8時間あれば26kmは完走できそうです。
ただ、思ったよりも長い時間かかりそうなので
(マラソンの感覚で私の走力だと、26kmは3時間弱のイメージ)
早く走るというのとも違うのかな?と思っていたら・・・
Good タイミング!!

先ほどフェイスブックで、Number WebのQちゃんトレイルランに挑戦という
記事を見つけ、読んでみました。

http://number.bunshun.jp/articles/-/545862

はじめてなので少し不安に思っていましたが、楽しめそうかも
と思えてきました。写真もきれいで楽しそう!
そう思ったらワクワクしてきました。
当日、楽しめるように鍛えておかないと!!
バテバテでギリギリゴールなんてことにならないようにね。

写真はマカオのB級グルメ?かな?
ポークチョップパンです。マカオの有名なお店が香港にも出店したんです。
11月に初トレイルラン!_c0248338_9182047.jpg

肉だけのパン!

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# by kayhklife | 2013-07-18 09:23 | *じょぎんぐ*